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Ficar uns minutos sob o Sol traz benefícios para saúde e o emocional | 102FM Todo Mundo Ouve

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Ficar uns minutos sob o Sol traz benefícios para saúde e o emocional | 102FM Todo Mundo Ouve

Fonte de energia e calor, a luz do Sol ajuda a ativar o relógio biológico, que é responsável pela hora que acordamos e dormimos.Ele orienta no funcionamento do organismo, o que envolve a temperatura corporal, a pressão arterial, a secreção de hormônios e a frequência cardíaca, entre outras atividades.O relógio biológico está relacionado com hormônios como o do crescimento; o cortisol, que ajuda a controlar o estresse; e a melatonina, que induz ao sono.O Sol também estimula a produção de vitamina D, essencial para várias atividades do corpo, ajuda a regular a imunidade e reduz o risco de depressão, pois promove bem-estar.E o mais saudável é receber a luz solar nas primeiras horas do dia, reforçam os pesquisadores.Em um estudo feito na Inglaterra, cientistas verificaram que 20 minutos sob o sol pela manhã tem um efeito maior de elevar o estado de espírito que alguns antidepressivos.Pessoas que se sentem deprimidas podem aproveitar os benefícios do Sol, mas é importante que também mantenham outros tratamentos em andamento.

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